به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه، ایمنی در محل کار اشاره به مواجهات شغلی زیان ­آور متعدد در محیط کار دارد که که در کنار سایر فاکتور­های مؤثر بر سلامت از جمله کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی، تغذیه نامناسب، استعمال دخانیات و ... سلامتی و حیات مردان را تهدید می­ کنند.

این عوامل زیان ­آور شامل عوامل فیزیکی (صدا، ارتعاش و ...)، شیمیایی (گرد و غبار­های زیان­آور مانند سیلیس و... )، ارگونومیکی (وضعیت نامناسب بدن حین کار و ...) و بیولوژیک (مواجهات شغلی با ویروس­ها و ...) است که باعث بروز بیماری­های شغلی متعددی از جمله افت شنوایی، آسیب­های چشمی، بیماری­های قلبی و عروقی، ریوی، کلیوی، کبدی و عصبی، سرطان­های شغلی، مشکلات عضلانی – اسکلتی، سوختگی­های پوستی، درگیری دیسک­های بین مهره­ای،کمردرد، گردن و شانه درد، آرتروز زانو، سندرم تونل کارپال دست، اختلالات گوارشی، اختلالات باروری و همچنین حوادث شغلی می­شوند.

لازم به ذکر است کمر درد شایعترین بیماری شغلی ناشی از عوامل زیان­آور محیط کار در بین شاغلین به ویژه کارکنان و کارمندان اداری است که ناشی از نشستن نامناسب و طولانی مدت می ­باشد.

برای پیشگیری از آسیب­های شغلی، رعایت توصیه ­های زیر می‌تواند سلامت جسمانی و روانی مردان شاغل را در طول دوران کاری حفظ کرده و از بیماری‌های شغلی و غیرشغلی پیشگیری نماید:

• قرار گرفتن در وضعیت صحیح جهت بلند کردن اجسام و بارهای سنگین (باز کردن پاها به اندازه عرض شانه­ها، قرار دادن بار در فاصله بین پاها، خم کردن زانوها و صاف و کشیده نگه داشتن ستون مهره ­ها)
• خودداری از بلند کردن و پایین آوردن بارها در مقابل زانو برای جلوگیری از کمردرد
• استراحت به مدت 10 دقیقه پس از هر یک ساعت کار و انجام دو تا سه دقیقه نرمش­ های سبک و شل کردن عضلات دست، پشت و پاها جهت رفع خستگی در زمان استراحت
• خواب کافی و منظم برای جلوگیری از خستگی مزمن و کاهش تمرکز
• مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخشی، تنفس عمیق و تعادل کار- زندگی و برقراری ارتباط مؤثر با دیگران
• ورزش منظم برای تقویت عضلات مرکزی و پیشگیری از کمردرد و از آسیب‌های اسکلتی- عضلانی
• پرهیز از مصرف دخانیات، الکل و مواد
• مراجعه منظم و به‌موقع به مراکز خدمات جامع سلامت جهت دریافت مراقبت­های دوره­ای گروه­های سنی
• افزایش اگاهی در خصوص خطرات محیط کار و روش‌های پیشگیری از آن­ها
• بستن چشم­ها به مدت 15-10 ثانیه در هر بازه زمانی 30-20 دقیقه کار با رایانه و خیره شدن به دوردست
• بلند شدن از صندلی هر 30-20 دقیقه در مشاغل اداری و قدم زدن به مدت 5/1 دقیقه

امروزه حوادث ناشی از رانندگی نیز نقش مهمی در تحمیل زیان­های اجتماعی و فردی در جامعه ایفا می­کنند. بی­شک زیان­بارترین صدمات ناشی از رانندگی مربوط به تلفات انسانی و معلولیت­هاست که گذشته از اثرات مخربی که بر خانواده دارد، لطمات جبران ناپذیری هم بر جامعه وارد می­کنند. بنابراین اتخاذ راهکارهایی جهت کاستن از این زیان­ها ضروری به نظر می­رسد.

به یاد داشته باشیم ما حین رانندگی مسئول جان سرنشینان وسیله نقلیه خود هستیم، بنابراین نکات زیر را رعایت کنیم:

• استفاده از صندلی همراه مخصوص کودک در صورت همراه داشتن کودک
• بستن کمر بند ایمنی خود هنگام رانندگی (اطمینان از سالم بودن کمربندهای ایمنی خودرو).
• پرهیز از رانندگی در حال عصبانیت، احساس خستگی، خواب­آلودگی، استرس و نگرانی
• پرهیز از گفتگو در حال رانندگی با سرنشینان خودرو
• پرهیز از خوردن و آشامیدن و استفاده از تلفن همراه در حین رانندگی
• استفاده از کلاه ایمنی جهت کاهش مرگ و میر و آسیب­های جدی ناحیه سر در موتورسواران
• استفاده از عینک در مواقع رانندگی در صورت مشکل داشتن در دید (شما باید بتوانید شماره خودروها را از فاصله 20 متری بخوانید)
• پرهیز از تغییرات مسیر رانندگی
• اقدام سالیانه جهت معاینه فنی خودرو