جمعه ٠٣ آذر ١٣٩٦
ارتباط با ما
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 211073
 بازدید امروز : 4421
 کل بازدید : 11489971
 بازدیدکنندگان آنلاين : 6
 زمان بازدید : 0/7991
صفحه اصلي > وب دا همدان > آرشيو اخبار > اخبار سلامت  


  چاپ        ارسال به دوست

به مناسبت روز جهانی سالمند

پيشگيري از حوادث در سالمندي

این نوشتار به بررسی شايع‌ترين حوادث در دوره سالمندي و راه‌هاي پيشگيري از آن می‌پردازد.

شایع‌ترین حوادث دوران سالمندی به این شرح است.

1- سقوط: در سالمندان احتمال آسيب‌ديدگي به دنبال سقوط بيشتر است و مدت زمان لازم نيز براي بهبود طولاني‌تر است. شكستگي ران و لگن شايع‌ترين شكستگي در اين زمان است. از آنجايي كه 75 درصد حوادث سالمندان در منزل و اطراف آن رخ می‌دهد، رعايت نكات زير براي ايمني آنان ضروري است.

ايمني پله‌ها

*راه پله‌ها روشن باشد و ابتدا و انتهاي راه‌پله، كليد برق نصب شود.

*نوار رنگي يا رنگ كردن لبه پله براي مشخص‌تر شدن انتهاي پله چسبانده شود.

*نصب نرده يا يك ميله محكم با فاصله مناسب بر روي ديوار به اندازه طول راه‌پله به طوري كه هنگام بالا و پايين رفتن بتوان از آن كمك گرفت. نرده‌ها شل و شكسته نباشد و بهتر است در دو طرف راه‌پله، نرده وجود داشته باشد.

*در صورت وجود كفپوش بايد به وسيله گيره‌هاي مخصوص به پله ثابت شود و مراقب باشيد كه کفپوش چين نخورد و كشيده نشود.

*از قرار دادن هرگونه وسيله اضافي در راه‌پله خودداري کنید.

ايمني آشپزخانه

*كفپوش آشپزخانه ليز نباشد.

*از مصرف واكس‌هاي براق‌كننده در كف آشپزخانه خودداري شود زیرا خطر ليز خوردن را افزايش می‌دهد و با انعكاس نور باعث اختلال در ديد می‌شود.

*كف آشپزخانه همواره خشك و تميز باشد.

*اشيای مورد استفاده سالمندان در قفسه‌هاي پايين كابينت باشد.

* براي دسترسي به كمدهاي بالا از چهار پايه‌هاي محكم استفاده شود و از صندلي به جاي چهارپايه استفاده نشود.

ايمني حمام

*راهروي ورودي به حمام و دستشويي از نور كافي برخوردار باشد.

*كف دمپايي‌هاي حمام ليز نباشد. دمپايي‌هاي ابري اصلا مناسب نيستند.

*براي جلوگيري از ليز خوردن از پادري‌هاي پلاستيكي مخصوص براي كف حمام استفاده شود.

* استفاده از دوش دستي مناسب است همچنین صندلي يا چهارپايه براي نشستن زير دوش تهیه شود.

*نصب ميله‌هايي به عنوان دستگيره بر ديوار حمام كه بتوان پیش از ليز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ کرد.

*نگهداري صابون و مواد شوينده در ظروف مخصوص به منظور در دسترس بودن و جلوگيري از ليز خوردن.

ايمني اتاق

*كليد برق اتاق در نزديك‌ترين محل به در ورودي باشد.

*تلفن در نزديكي محل خواب و نشستن باشد.

*بلندي تختخواب طوري باشد كه پاي سالمند به زمين برسد.

*فرش كف اتاق را طوري قرار دهيد كه لبه‌هاي آن به پا گير نكند.

*لبه همه موكت‌ها به طور كامل و يكنواخت به كف اتاق بچسبد.

*براي پيشگيري از زمين خوردن از پهن كردن پتو يا روفرشي روي فرش خودداري شود.

*وسايل اتاق بخصوص در مسير دستشويي طوري چيده شود كه در سر راه نباشد.

*براي پيشگيري از برخورد با در‌ها لازم است رنگ در با ديوار متفاوت باشد.

*سيم وسايل برقي مثل راديو، تلويزيون و... در مسير عبور و مرور نباشد.

*بهتر است بين اتاق و راهرو اختلاف سطح يا پله وجود نداشته باشد.

توصيه‌هایی برای سالمندان

- اگر مشكل ديد دارد حتما از عينك استفاده کنید.

- از پوشيدن لباس‌هاي بلند كه راه رفتن را مشكل می‌کند، خودداري کنید.

- از حمل چند وسيله با هم كه جلوي ديد را می‌گيرد، خودداري كند.

- از صندلي‌هايي كه بلندي مناسب دارند، استفاده كنید.

- فقط در صورت توصيه پزشك از عصا استفاده شود.

2- خفگي

به دليل بي‌توجهي و عجولانه غذا خوردن ممكن است غذا به راه‌هاي تنفسي بپرد و منجر به خفگي شود بنابر اين بهتر است سالمند هنگام غذا خوردن تنها نباشد و با آرامش غذا بخورد.

3- مسموميت

به دليل ضعف بينايي و فراموشي، احتمال اشتباه در مصرف داروها، مواد شيميايي و سموم وجود دارد. بنابراين بايد؛

* داروها فقط به اندازه مصرف در هر وعده در دسترس باشد.

* دارو تا حد امکان به همراه مراقب مصرف شود.

* سموم در ظروف مخصوص با برچسب مشخص شود و در مكان خاص و دور از دسترس قرار داده شود.

4-سوختگي

* روشن و خاموش كردن اجاق گاز و بخاري به عهده سالمند نباشد.

*در نزديكي محل خواب، نشستن و مسير رفت و آمد سالمند؛ بخاري، ظروف و مايعات داغ وجود نداشته باشد.

* پیش از حمام كردن، درجه آب تنظيم شود كه خيلي داغ و سوزاننده نباشد.

5-بريدگي

* تا حد امکان كار با وسايل تيز و برنده مثل چاقو، قيچي، سوزن و... به حداقل برسد.

* در مسير رفت و آمد و نشستن سالمند نبايد وسايل تزئيني و يا ميزهاي تيز وجود داشته باشد.

توصيه‌هایی به سالمندان براي جلوگيري از سرگيجه و نداشتن تعادل

*از خم كردن سر به عقب خودداري کنيد.

*هنگام برخاستن از رختخواب ابتدا به آرامی ‌بنشينید و سپس بايستید.

*بدون تجويز پزشك از مصرف دارو خودداري كنید.

*براي كمك به حفظ تعادل ورزش‌هاي تعادلي انجام دهید.

*در صورت وجود مشكلات بينايي و شنوايي (مثل تاري ديد، جرقه‌هاي نوراني، كج و معوج ديدن خطوط صاف، درد و قرمزي چشم، كاهش شنوايي، وزوز گوش و...) حتما به پزشك مراجعه کنید و در صورت نياز از عينك يا سمعك استفاده کنید.

 گروه سلامت جمعيت و خانواده  معاونت بهداشتي دانشگاه 


٠٨:٥٣ - 1393/07/09    /    شماره : ١٩٢٣٧    /    تعداد نمایش : ٩٣٦


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر: