به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی، با توجه به سیاست های جمعیتی ابلاغی از جانب مقام معظم رهبری برخورداری جامعه از جمعیت جوان، شاداب، پویا و بالنده ضرورتی اجتناب ناپذیر خواهد بود. بر این اساس هر سال هفته ملی سلامت جوان با هدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت جوانان 18 تا 29 سال برگزار می گردد، امسال نیز هفته مذکور با توجه به فرا رسیدن ۱۱ شعبان تولد حضرت علی اکبر (ع) و روز ملی جوان  با شعار « ایران جوان، پیش به سوی زندگی سالم تر » از تاریخ 11 الی 17 بهمن ماه طبق جدول روز شمار ذیل برگزار می‌گردد.

 جدول روز شمار هفته سلامت جوان

 

اهمیت سبک زندگی سالم جوانان 

سنین 18 تا 30 سالگی دوران سازندگی و بنا نهادن آمادگی جسمانی است. در این زمان شخص به اوج توانایی و عملکرد فیزیولوژیک خود می رسد. این سال ها زمان مهمی برای پایه گذاری سلامت جسمانی و روانی در سراسر عمر است و عادت‌های به دست آمده در این دوره ممکن است تا میانسالی و سالمندی نیز ادامه یابد. با توجه به اینکه موفقیت‌های آینده به این دوران بستگی دارد، می‌توان گفت که سرمایه‌گذاری در سلامت جسمانی جوانان نه تنها به خود آن‌ها بلکه به جامعه نیز سود می‌رساند.

تعریف سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم مجموعه‌ای از الگوهای رفتاری و عادت‌های روزمره است که منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی در کوتاه‌ مدت و بلند مدت می‌شود. این الگوها شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی کافی، الگوی مناسب استراحت و خواب، آموزش مهارت‌های زندگی، مدیریت استرس، داشتن روابط سالم، ازدواج به هنگام و سالم، پرهیز از رفتارهای پرخطر مانند مصرف دخانیات و مشروبات الکلی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی است.

سبک زندگی سالم برای یک جوان بر اساس چند عامل شکل می‌گیرد:

عوامل فردی

عوامل فردی مانند شخصیت، اعتماد به نفس، عزت نفس، و ارزش های شخصی می‌تواند بر انتخاب سبک زندگی سالم تأثیر بگذارد. جوانانی که اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری دارند، تمایل بیشتری به انتخاب سبک زندگی سالم دارند.  

الگوها و عادت‌های خانوادگی

عوامل خانوادگی مانند سبک فرزند پروری والدین، روابط خانوادگی و میزان حمایت اجتماعی خانواده می‌تواند بر انتخاب سبک زندگی سالم تاثیر بگذارد. جوانانی که والدینی حمایت کننده و انعطاف پذیر دارند، بیشتر به انتخاب سبک زندگی سالم روی می‌آورند.

الگوها و هنجارهای اجتماعی

همسالان و رسانه‌ها، الگوهایی را ترویج می‌کنند که ممکن است جوان تحت تأثیر آن‌ ها قرار بگیرد و سبک زندگی خود را بر این اساس انتخاب کند.

انتخاب سبک زندگی سالم جوانان

حفظ سلامت جسمانی در سنین جوانی به ایجاد عادات صحیح و مثبت در آینده کمک می‌کند. اگر جوانان از سنین پایین به ورزش و تغذیه سالم عادت کنند، احتمال بیشتری دارد که این عادات را در سال‌های آینده ادامه دهند.

سلامت جسمانی نه تنها بر سلامت فیزیکی تأثیرگذار است بلکه بر سلامت روان نیز تأثیرگذار است. ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و به جوانان این امکان را می‌دهد که با چالش‌های روزمره بهتر مواجه شوند.

واحد سلامت جوانان ،نوجوانان  و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان