همایش تغذیه و دیابت در خانه امید بازنشستگان همدان برگزار شد
همایش تغذیه و دیابت با حضور بازنشستگان استان به مناسبت هفته دیابت در خانه امید بازنشستگان همدان برگزار شد
به گزارش وبدا از همدان، کارشناس مرکز بهداشت همدان دانشگاه علوم پزشکی در همایش تغذیه و دیابت گفت: تغییر سبک زندگی و افزایش کمتحرکی در سالهای اخیر زمینهساز شیوع گسترده بیماریهای غیرواگیر، بهویژه دیابت، شده است.
دکتر افشار، با تأکید بر اهمیت پیشگیری از دیابت، گفت: این بیماری را طی سالیان سال علائمی ندارد خاموش است و بهآرامی در بدن ایجاد میشود.
وی افزود: در دیابت، بدن به انسولین مقاومت نشان میدهد و همین امر نیاز به پیشگیری را دوچندان میکند.
این کارشناس با اشاره به دو نوع اصلی دیابت گفت: دیابت نوع یک که بیشتر در نوجوانان ۱۰ تا ۱۴ سال رخ میدهد، ناشی از حمله سیستم ایمنی بدن به سلولهای تولیدکننده انسولین است و تنها ۵ درصد از موارد دیابت را شامل میشود. اما دیابت نوع دو عمدتاً در افراد بالای ۵۰ سال یا حتی بالای ۳۰ سال آغاز میشود. عواملی نظیر چاقی شکمی، کمتحرکی و اضافهوزن خطر ابتلا به این نوع دیابت را افزایش میدهند.
ورزش و تغذیه سالم؛ راهکارهای کلیدی پیشگیری از دیابت
دکتر افشار تأکید کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم میتواند تأثیری مشابه انسولین داشته و از افزایش قند خون جلوگیری کند. حتی تا ۷۲ ساعت پس از ورزش، قند خون کنترلشده باقی میماند. همچنین کاهش مصرف غذاهای پرکالری و شیرینیجات یکی از راهکارهای مؤثر در جلوگیری از دیابت است.
وی با اشاره به عوارض خطرناک دیابت، با بیان اینکه بیشتر بیماران دیابتی در اثر مشکلات قلبی مانند سکته جان خود را از دست میدهند، اذعان کرد: فشارخون بالا، اضافهوزن، سندرم تخمدان پلیکیستیک و سابقه خانوادگی دیابت نیز از دیگر عوامل خطرسازی هستند که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش میدهند.
راهکارهای اصلاح سبک زندگی برای کنترل دیابت
دکتر محمدحسین عظیمیان، عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز، بیان کرد: دیابت بهعنوان یک بیماری مادر شناخته میشود و احتمال بروز بیماریهای دیگری همچون مشکلات قلبی و عروقی، نارسایی کلیه و اختلالات بینایی را افزایش میدهد.
وی افزود: فعالیت بدنی کافی و منظم نهتنها در پیشگیری از دیابت نوع دو مؤثر است، بلکه میتواند روند پیشرفت بیماری را در مبتلایان نیز کُند کند.
دکتر عظیمیان تأکید کرد: محدودکردن مصرف غذاهای چرب و مواد قندی، ترک دخانیات، اصلاح سبک زندگی، خواب و استراحت کافی، و کنترل استرس و اضطراب میتواند تا حد زیادی از ابتلا به دیابت پیشگیری کند.
وی همچنین توصیه کرد: مصرف میوهها و محصولات حاوی قند طبیعی در افراد دیابتی باید تحتنظر پزشک انجام شود و از زیادهروی در این زمینه اجتناب شود.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: عموم مردم میتوانند با مراجعه به مراکز جامع خدمات سلامت، خانههای بهداشت و مراکز بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، از وضعیت سلامت خود از نظر فشارخون، قند خون و چربی خون آگاه شوند.
دکتر عظیمیان تأکید کرد: افراد بالای ۳۰ سال سالانه آزمایش قند خون انجام دهند و کسانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، در هر سنی نیز باید این تستها را انجام دهند.
نظر دهید