احتمال ابتلا به اختلالات روانی با منفی نگری / خودمراقبتی کلید راهگشای آرامش روانی
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه دیدگاه شناختی منفی باعث میشود که فرد نتواند بر مشکلات زندگی فاقد آید، گفت: این فرد سعی میکند افرادی را هم که دیدگاه منفی به زندگی دارند را انتخاب کند در واقع تفکر و دیدگاه شناختی منفی بر خلقوخو، سلامت روان، فعالیت اجتماعی، سطح انرژی و غیره فرد تأثیری سوء خواهد گذاشت و استمرار این عوامل احتمال ابتلا به اختلالات روانی را افزایش میدهد.
به گزارش وبدا همدان، رنجبران در گفت وگو با خبرنگار ما در خصوص نقش و لزوم خودمراقبتی روانی گفت: مراقبتی روانی شامل انجام رفتارهایی است که به آرامش و احساس رضایت درونی ما منجر شود، همچنین باعث افزایش اعتمادبهنفس، توسعه مهارتهای فردی و توانمندهای ما برای مقابله با رویدادها استرسزای زندگی شده و در کنار آن شادمانی و رغبت به زندگی را در انسان افزایش میدهد.
وی با بیان اینکه در خودمراقبتی روانی فرد اقداماتی انجام میدهد که نفع سلامت ذهن و روانش باشد یا به سمت بیماری و اختلال نرود، ابراز کرد: خودمراقبتی باعث میشود که با جسم و روان سالمتری زندگی کنیم.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: فعالیت منظم و مستمر بدنی، پیادهروی روزانه، سبک زندگی سالم، تغذیه سالم و غیره تأثیر به سزایی بر سلامت روان و زندگی سالم دارد.
رنجبران با بیان اینکه بهداشت خواب بر سلامتی روان تأثیر میگذارد، اذعان کرد: مطالعه منظم و مستمر، انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس و غیره سلامت روان فرد را تضمین میکند و تأثیر به سزایی بر حال خوب در زندگی میگذارد
وی با بیان اینکه توجه به معنویات تأثیر به سزایی بر سلامت روان و آرامش ذهنی دارد؛ تصریح کرد: دعا و نیایش و توجه به خدا بر سطح کیفیت زندگی سالم و خوب افراد تأثیر میگذارد
این کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن تأکید بر بهرهمندی از مهارتهای زندگی در برخورد با مشکلات گفت: یکی از ارکان مهمی که بر سلامت روان و سطح کیفیت زندگی افراد تأثیر میگذارد استفاده از مهارتهای مهم زندگی همچون مدیریت زمان، کنترل استرس، خشونت و غیره است در واقع این مهارت سبب میشود که فرد سکان سلامتی خود را به دست بگیرد و زندگی بهتر و شادتری داشته باشد.
رنجبران گفت: افکار، اخبار، محیط و افرادی منفی تأثیر سوء بر سلامتی روان میگذارد و لازم است فرد مثبتنگری را زندگی فرابگیرد و نسبت به اتفاقات زندگی مثبت بیاندیشید.
وی با بیان حمایت عاطفی و ارتباطات اجتماعی مناسب تأثیر به سزایی بر سلامتی روان میگذارد، خاطرنشان کرد: تعامل و ارتباطات اجتماعی، حضور در اجتماع و گروهها، انتخاب سبک زندگی سالم و... تأثیر به سزایی آرامش روان میگذارد.
نظر دهید