لبنیات، ویتامین D و تحرک؛ سه رکن پیشگیری از پوکی استخوان از کودکی تا سالمندی
فوقتخصص روماتولوژی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بر نقش سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی، مصرف لبنیات و ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان از دوران کودکی تا سالمندی تأکید کرد.
دکتر احمد تحملی رودسری در گفتوگو با وبدا از همدان اظهار داشت: کاهش استحکام استخوان در اثر افت تراکم استخوان رخ میدهد و در این وضعیت، بخشهای معدنی و آلی استخوان بهطور همزمان کاهش یافته و احتمال شکستگی افزایش مییابد.
وی با اشاره به تفاوت «کاهش تراکم استخوان» و «پوکی استخوان» افزود: زمانی که تراکم استخوان به حد پایین برسد، بیمار دچار پوکی استخوان میشود و در معرض خطر شکستگی قرار میگیرد؛ بین وضعیت طبیعی و پوکی استخوان، مرحلهای میانی به نام کاهش توده استخوانی وجود دارد.
فوقتخصص روماتولوژی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مهمترین نوع این بیماری، پوکی استخوان پس از یائسگی است که بهدلیل تغییرات هورمونی در چند سال اول پس از یائسگی بروز میکند، در آقایان نیز پوکی استخوان وابسته به سن رخ میدهد و با افزایش سن، احتمال ابتلا بیشتر میشود.
تحملی رودسری با اشاره به سایر عوامل مؤثر، افزود: برخی داروها، بیماریهای التهابی و مزمن مانند روماتیسم، نارسایی کلیه، دیابت و بیماریهای ریوی میتوانند زمینهساز کاهش توده استخوانی شوند. همچنین بیتحرکی و رژیم غذایی نامناسب نقش مهمی در این زمینه دارند.
اهمیت دوران کودکی و نوجوانی
وی با بیان اینکه توده استخوانی از بدو تولد تا حدود ۲۰ سالگی رشد میکند و به حداکثر میرسد، تاکید کرد:ژنتیک، تغذیه مناسب، ورزش، نبود بیماریهای مزمن و شرایط اقتصادی و اجتماعی مطلوب، همگی در افزایش توده استخوان مؤثرند،پیشگیری از پوکی استخوان نباید به سنین بالا محدود شود؛ بلکه از دوران نوجوانی باید سبک زندگی سالم رعایت شود.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: پوکی استخوان بیماری بیعلامتی است و معمولاً تا زمان بروز شکستگی تشخیص داده نمیشود، شکستگیهای ناشی از این بیماری غالباً بدون ضربه شدید رخ میدهند؛ مثلاً گاهی یک زمینخوردن ساده منجر به شکستگی میشود.
ضرورت غربالگری و درمان بهموقع
تحملی رودسری گفت: تمام خانمهای بالای ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال باید حتی بدون عوامل خطر، مورد غربالگری پوکی استخوان قرار گیرند؛خانمهای بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۶۰ سال با سابقه خانوادگی شکستگی، وزن پایین یا مصرف داروهای مؤثر بر استخوان باید بررسی شوند. بیماران مبتلا به بیماریهای زمینهای نیز بدون توجه به سن باید غربالگری شوند.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان در صورت تشخیص زودهنگام قابل درمان است، افزود: روند درمان ممکن است چند سال طول بکشد؛ داروهای آنابولیک و بیولوژیک برای بیماران دارای پوکی شدید یا کسانی که به درمانهای معمول پاسخ نمیدهند، از گزینههای مهم محسوب میشوند.عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر اینکه مکملهای کلسیم و ویتامین D درمان اصلی نیستند، اما همراه با داروهای اختصاصی به کار میروند،عنوان کرد:تحرک کافی، تغذیه مناسب، مصرف لبنیات و دریافت ویتامین D از دوران کودکی تا بزرگسالی، اساس پیشگیری از پوکی استخوان است؛بزرگسالان و سالمندان باید با پیادهروی منظم و ورزشهای سبک، استحکام استخوان خود را حفظ کنند.
نظر دهید