6 - 12 مهرماه هفته ملی سالمندان گرامی باد.  

 

به گزارش پایگاه خبری وب‌دا در همدان به نقل از روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه، تاب آوری نتیجه سازگاری موفق با دشواری هاست. تاب آوری فرد با توانایی اش برای سازگاری، بهبود از بحران، پایداری در سرزندگی و حس هدفمندی تعیین می شود. فرد تاب آور در مواجه با تجربیات پر استرس، قوی تر ظاهر می شود. تاب آوری ویژگی پویا است؛ که بر اساس شرایط تغییر می یابد. در حقیقت تاب آوری می تواند به شکل های مختلفی نشان داده شود. تاب آوری پیامدی از بهبود فیزیکی یا روحی ناشی از بحران است. به طور کلی میتوان گفت تاب آوری توانایی تحمل فرد برای سازگاری و فرایند بهبود از رویدادی استرس زا و پیشروی مؤثر در زندگی است.

اما در سالمندان تفکر تاب آوری به آن ها توانایی رویارویی با سختی ها و مصائب را داده و در دنیای پر آشوب و با وجود تغییرات و بیماری های مزمن به آن ها امکان رشد را می دهد. زیرا تاب آوری ظرفیتی مولد است که سبب سلامتی و عملکرد خوب در مواجه با مشکلات، وبیماریها می شود.

تفکر تاب آوری به سالمندان اجازه می دهد تا فراز و فرودهای سالمندی را بپذیرند و در عین حال با مشکلات و بحران هایی مثل از دست دادن عزیزان و مراقبت از همسر یا معلولیت کنار بیایند. به نحوی که احساس کنند در مقایسه با زمان پیش از بحران قوی تر شده اند. بر این اساس در تفکر تاب آوری شکست به رشد می انجامد.اما تفکر زنان سالمند تنها زیست کمی متفاوت تر میباشد.

زنان ســالمند بعضا منزلت اجتماعی را از دست داده اند و این امر به نوبه خود بر کیفیت زندگی آنها اثر میگذارد. آنها بر این باورنــد کــه تغییــرات اجتماعی، روابط و مناســبات خانوادگی آنها را درهم ریخته اســت و آنهــا را به لحاظ اجتماعی، کنار گذاشــته اســت.پیچیدگی زندگی شــهری باعث شــده اســت تا بســیاری از زنان ســالمند، ادغــام در فضاهــای اجتماعــی را مشــکل و یــا حتی غیــر عملی ببینند و بیشــتر خــود را در فضای خانگی محصــور ســازند.کلمه ســالمندی در نــگاه زنــان با مســائل مختلفی چــون کاهش تــوان فیزیکــی، تغییر در نقش های خانوادگی، تغییر در نقش های کاری، انزوا، از دست دادن منزلت اجتماعی یا حتی فراموشی و آلزایمر همراه است.

سالمندان علیرغم فقدان ها و کاهش سلامتی جسمانی؛ احساس رضایت بیشتری در مقایسه با گروه های سنی دیگر دارندو کمتر مشکلات روحی را تجربه می کنند. به نظر می رسد این امر به دلیل تاب آوری و سازگاری موفق با دشواری ها نزد آنان باشد. عواملی که باعث میشود سالمندان تاب آور شونداین است که آنها بیشتر در فعالیت هایی که موجب تاب آوری می شود؛ شرکت می کنند. پیوستن به گروهی اجتماعی، برنامه گردهمایی خانوادگی و شروع برنامه هایی برای مدیریت استرس، ورزش و شروع شغلی داوطلبانه یا سرگرمی تازه همه این ها کلید تاب آوری سالمندان است.

تحقیقات نشان داده سالمندانی که عمری طولانی دارند؛ تاب آورترند. بیشتر سالمندان به زندگی طولانی و شاد باور دارند لذا افراد متخصص و درمانگر می توانند فرایند تاب آوری را به سالمندان آموزش دهند. در این راستا سالمندان می بایست به فعالیت های زیر تشویق شوند :

· به فعالیت های تازه روی آورده و دوستی های تازه برقرار کنند، در این راستا کارهایی مثل پیوستن به گروه های اجتماعی ،گردهمایی های خانوادگی، بازیها و سرگرمی های تازه وکارهای داوطلبانه بسیار مؤثر است.

· نگرش مثبت و سبک های سازگاری مثبت، پرداختن به خانواده، دوستان و فامیل ، پرداختن به فعالیتی معنا دار، همه این عامل روی خوش بینی و نگرش مثبت فرد اثر می گذارد. در این راستا هرچه سالمندان فعالتر و سالمتر باشند، عوامل تاب آوری آن ها بیشتر می شود .

· سالمندان از طریق ارتباطات فردی در مورد موهبت ها و توانمندی های خود می آموزند. این امر خودشکوفایی و پشتکار آن ها را در مواجه با سختی ها افزایش می دهد. روابط معنا داری که آن ها با دوستان و خانواده خود دارند؛ به آنها منابعی برای پشتکار و پیشروی در زندگی می دهد. در نتیجه سالمندان تاب آور نگرش مثبتی بیشتری به آینده دارند. نگاهی که می بایست در همه اقشار و گروه های سنی جامعه نیز تعمیم داد.

· سالمندان باید تشویق شوند که در مورد نگرانی ها و احساسات خود با دوستان و خانواده خود صحبت کنند.

· دعا و نیایش در سالمندان در افزایش تاب آوری آنها  سیار موثرمیباشد.

· سالمندان باید به توانمندی های خود باور داشته باشند و به قابلیت های شخصی خود برای حل موفقیت آمیز مسایل خود اعتمادکنند.

· زنان تنهازیست سالمند در مقایسه با بقیه سالمندان در معرض آسیب بیشتری هستند لذا توجه به آنها از اولویت خاصی برخوردار است.

راضیه ایلوخانی

کارشناس سلامت سالمندان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان