به گزارش روابط عمومی بیمارستان سردار شهید حاج قاسم سلیمانی، دکتر امیر جباری تصریح کرد: نکات بهداشتی که برای سفر زیارتی در ایام تمتع باید رعایت شود به سه دسته تقسیم می شوند:

نکات بهداشتی قبل از سفر :

مهم ترین نکته استطاعت است، علاوه بر استطاعت مالی استطاعت جسمی و روانی هم جز ملزومات سفر می باشد. یعنی اگر فردی از نظر جسمانی استطاعت سفر حج را نداشته باشه و عازم سفر حج شود ،  این احتمال وجود دارد که  سفر حج ایشان مورد قبول واقع نشود. در مورد استطاعت جسمانی، ویزیت هایی که پزشکان کاروان قبل از سفر انجام می دهند، معاینات ، بررسی های آزمایشگاهی و مشاوره های پزشکی در مورد بیماری های زمینه ای و شرایط جسمانی بیانگر این است که آیا شخص دارای  استطاعت جسمی هست یا خیر . نکته مهم بعدی در مورد نکات بهداشتی قبل از سفر استقامت است . با توجه به اینکه پیاده روی در طی این سفر علی الخصوص در طول انجام اعمال حج  زیاد خواهد بود و این اعمال نیز در نخستین روزهای ورود به مکه شروع خواهد شد ، زائرین باید از استقامت و توان جسمانی بالایی برخوردار باشند.

 اگر زائری در زمان انجام اعمال حج از نظر جسمی و عضلانی آمادگی پیاده روی طولانی مدت را نداشته باشه ممکن است دچار آسیب و دردهای عضلانی شود و جهت جلوگیری از این پیش آمد ،  بهتر است قبل از اینکه ایام سفر شروع شود، روزانه یک ساعت در سالن های ورزشی و یا اماکن عمومی تعریف شده به تمرین پیاده روی بپردازد. مورد بعدی همراه داشتن تجهیزات و لوازم مورد نیاز زائرین می باشد . که در درجه اول می توان داروهایی مصرفی مورد نیاز زائرین را در اولویت قرار داد. 

توصیه می شود تمام زائرینی که دارو مصرف می کنند یک لیست از داروهای خود تهیه کرده  و زمان و مقدار مصرف آن را نیز یادداشت کنند که  اگر احیانا دارویی گم شد یا توسط مامورین عربستانی از ورود دارو به این کشور جلوگیری به عمل آمد، بتوانند با مراجعه به درمانگاه هلال احمر ، بر اساس لیست تهیه شده و نحوه مصرف  داروها ، داروهای جایگزین را تهیه کنند. همچنین زائرین سعی کنند برای مدت حداقل چهل روز داروهای خود را ذخیره داشته باشند ، زیرا  داروهای موجود در بیمارستان و درمانگاه های هلال احمر ایران در کشور عربستان، برای استفاده در موارد ضروری ، اورژانسی و حاد بوده و همچنین ممکن است برخی از داروهایی که بیماران به صورت معمول مصرف می کنند کمیاب و یا ناموجود باشند. در نتیجه بهتر است زائرین گرامی تمام داروهایی که مصرف می کنند را با ذخیره ی  چهل روزه همراه خود داشته باشند.

نکته مهم در مورد حمل و نگهداری داروها این است که حتما باید داخل جعبه و قوطی خودشان قرار گیرند ، یعنی مشخص باشد که نام این دارو چیست . چرا که ممکن است دارویی در پلاستیک یا یه کیسه ای قرار داده شود و مامورین عربستانی در فرودگاه به دلیل نامشخص بودن نام  دارو، از ورود آن  به کشور عربستان جلوگیری کنند. 

همچنین نکته مهم بعدی در مورد انتقال برخی داروها از جمله انسولین، روش صحیح و زنجیره انتقال دارو می باشد. به طور مثال با تهیه یخ های آماده  از فروشگاه های تجهیزات پزشکی داروهایی مانند انسولین را با شرایط نگهداری در دمای یخچال جا به جا کنند ، زیرا با توجه به  گرمای شدید در کشور عربستان ممکن است این دارو ها فاسد شده و اثربخشی خود را از دست بدهند و یا باعث بروز عوارض جانبی شوند.

در مورد تجهیزارت بعدی مورد نیاز توصیه می شود زائرین محترم لباسی را به همراه داشته باشند که ضمن روشن بودن رنگ آن ، جنس نخی نیز داشته باشد . لباس های پلاستیکی در آب و هوای گرم و پیاده روی های طولانی مدت ممکن است  باعث عرق سوز شدن بدن شود. مورد بعد کفش و دمپایی مناسب است. کفش و دمپایی که زائران همراه خود دارند  توصیه می شود نرم و سبک باشد ، که ضمن راحتی پا از ایجاد تاول و آسیب پا  نیز جلوگیری گردد.

 توصیه می شد در طول مسیر ها و یا زیارت های دوره، کفش ها  و دمپایی ها به طور متناوب با هم جابه جا شود ، مثلا دو ساعت کفش و دو ساعت بعدی از دمپایی استفاده شود  تا زاویه فشار تغییر کرده  و پا دچار خستگی و یا تاول نشود. همچنین زائرین میتوانند با همراه داشتن اسپری های ضد عفونی کننده ، ماسک ، دستکش یکبارمصرف و ... سفر ایمن تری را از نظر بهداشتی داشته باشند .

 نکات بهداشتی حین سفر :

نکاتی که در حین سفر باید مورد توجه قرار گیرد در درجه اول آب و غذا است . خوشبختانه کشور جمهوری اسلامی ایران  از جمله کشورهایی ست که در زمینه خدمات پزشکی ، خدمات هتلینگ و خدمات تغذیه ای  در شرایط بهتری نسبت به سایر کشورها قرار دارد. همه کشورها در عربستان دارای درمانگاه و بیمارستان اختصاصی نیستند ، این در حالی ست که کشور ایران جز معدود کشورهای دارای بیمارستان ، درمانگاه ، رستوران و  آشپزخونه ایرانی است  و غذاها نیز بر اساس ذائقه ایرانی طبخ می شود و همه روزه و در تمامی وعده ها از نظر بهداشتی ، نوع پخت ، نوع انتقال و... مورد پایش قرار می گیرند . بهتر است زائرین گرامی با مصرف غذاهای توزیع  شده در هتل های خودشان، از مراجعه کردن به رستوران ها و غذاخوری های سطح شهر و همچنین مصرف غذاهایی که به صورت نذری توزیع می شود خودداری کنند زیرا  از نحوه پخت و انتقال این غذا ها  اطلاعی  ندارند و ممکن است دچار مصمومیت های احتمالی شوند. 

در بحث مصرف آب نیز با توجه به گرمی آب و هوا و پیاده روی طولانی مدت بهتر است با مصرف  مداوم آب ، از گرمازدگی جلوگیری کرده و با توجه به پیاده روی های طولانی مدت در دمای بالا و تعریق زیاد از کم آب شدن بدن نیز جلوگیری کنند. در نتیجه  مصرف آب را باید مد نظر قرار داد و به این نکته توجه داشت که  مصرف آب باید بر اساس اصول بهداشتی صورت گیرد . آبخوری ها و آبسردکن ها در طول مسیر حرکت، مداوم مورد استفاده عموم قرار می گیرد و  میلیون ها زائر از این آبسردکن ها  استفاده می کنند و ممکن است  در اثر تماس دست یا دهان افراد مختلف، به انواع میکروب ها آلوده شده و این آلودگی به دیگران نیز سرایت کند و موجب بیماری های مختلف گردد. 

پس توصیه می شود یا از آب های بسته بندی شده استفاده شود و یا اگر قرار است از آب های آبسردکن ها استفاده گردد، حتما زائرین لیوان همراه خود داشته باشند. همچنین زائرین می توانند در طول  مسیر در  وضوخانه یا سرویس های بهداشتی با رعایت اصول بهداشتی،  صورت،  دست ها و حتی پاهای خود را شستشو دهند تا ضمن کاهش دمای بدن، اگر آلودگی نیز در دست و صورت وجود دارد، از بین برود.

نکته بعدی که حتما باید رعایت شود در مورد بهداشت دست ها در تماس با اماکن زیارتی ست. با توجه به علاقه ی ما ایرانی ها به لمس اماکن زیارتی  ،  این لمس کردن اماکن متبرکه مستلزم رعایت نکات بهداشتی  نیز می باشد و توصیه اکید می شود که  بعد از لمس اماکن زیارتی از تماس دست ها با صورت ، دهان و چشم ها اجتناب کنیم و بعد از زیارت حتما دست ها رو بشوییم و یا از اسپری های ضد عفونی کننده استفاده کنیم تا احتمال انتقال بیماری را کاهش دهیم.

با توجه به اینکه کشور جمهوری اسلامی ایران  از نظر علم و تجهیزات پزشکی دارای جایگاه بالایی در سطح جهان می باشد  و متخصصین و پزشکان ما بر اساس سوابق و تجربه جزء باسواد ترین پزشکان در دنیا محسوب می شوند زائرین دقت داشته باشند که  از مراجعه به پزشکان و مراکز درمانی غیر ایرانی اجتناب نمایند . زیرا این امر موجب صرف هزینه های بسیار زیاد برای زائرین خواهد شد.

در مورد بیماری های شایع در کشور عربستان در حین اعمال حج می توان به گرمازدگی، تاول پا و عرق سوز شدن ، و نیز  بیماری های تنفسی مثل آنفلوانزا و سرماخوردگی و همچنین بیماری های گوارشی با علائمی مثل اسهال که در اثر مصرف آب و غذای آلوده به وجود می آید، اشاره کرد .

نکات بهداشتی بعد از سفر:

 در مورد نکاتی که بعد از سفر باید رعایت شود توصیه می کنیم که اگر زائری مبتلا به بیماری عفونی تنفسی یا گوارشی شده بود ، حتما چند روزی را استراحت کرده و  از دست دادن و روبوسی کردن با اقوام و دوستان اجتناب کند و ضمن پرهیز از  ملاقات های با جمعیت بالا ، میهمانی ها را نیز چند روزی به تاخیر انداخته و از حضور در دورهمی ها خودداری کند.

حتی اگر نیاز بود زائر به صورت قرنطینه نیز  تحت درمان قرار گرفته و بعد از بهبودی کامل به انجام امور بپردازد.

با آرزوی سلامتی و قبولی اعمال زائرین گرامی