دکتر کیانوش حسینی  در گفت وگو با وبدا در همدان با تشریح ابعاد اپیدمیولوژیک بیماری‌های غیرواگیر در ایران، فشار خون بالا را یکی از چدی‌ترین چالش‌های سلامت عمومی توصیف کرد.

وی با تأکید بر رابطه مستقیم سن و ابتلا به این بیماری اظهار داشت: با حرکت جامعه به سمت سالمندی، شیوع فشار خون به‌ طور تصاعدی افزایش می‌یابد؛ به‌طوری که آمارها نشان می‌دهد ۵۰ درصد جامعه و بیش از ۷۰ درصد افراد بالای ۷۰ سال  با این چالش دست‌به‌گریبان هستند.

 

بحران آگاهی؛ نیمی از بیماران شناسایی نشده‌اند

متخصص قلب و عروق با ابراز نگرانی از عدم آگاهی جامعه نسبت به این بیماری که به “قاتل خاموش” شهرت دارد، تصریح کرد: نزدیک به نصف جمعیت مبتلا، هیچ اطلاعی از وضعیت خود ندارند، چرا که این بیماری غالباً فاقد علائم بالینی است، نکته تکان‌دهنده این است که بیش از  80 درصد بیماران، کنترلی بر روند درمانی خود ندارند و عملاً در معرض آسیب‌های جبران‌ناپذیر قرار دارند.

 

حسینی با اشاره به پیامدهای مرگبار این بیماری افزود: مطالعات حاکی از آن است که بیش از نیمی از مرگ‌ومیرهای ناشی از سکته‌های قلبی و مغزی مستقیماً ریشه در فشار خون بالا دارد، این بیماری نه ‌تنها نارسایی‌های قلبی و کلیوی را به دنبال دارد، بلکه بر سیستم گردش خون و عروق محیطی و نیز تأثیر مخربی می‌گذارد.

رژیم غذایی و سبک زندگی؛ متهمان ردیف اول

وی ، فشار خون را یک بیماری «چندعاملی» (Multifactorial) نامید و خاطرنشان کرد: اگرچه عوامل ژنتیکی در بروز این بیماری نقش دارند، اما سهم اصلی متعلق به سبک زندگی نادرست است.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان مطرح کرد:کم‌تحرکی، رژیم غذایی فاقد کیفیت، مصرف بالای نمک، استرس‌های شغلی و اجتماعی، و آلودگی‌های محیطی (هوا و صوتی)،کمبود مصرف کلسیم ،مصرف ناکافی میوه و سبزیجات  از محرک‌های اصلی این عارضه هستند.

 

نقشه راه پیشگیری: از سفره تا ورزش

حسینی در ادامه به تشریح پروتکل‌های اصلاح سبک زندگی پرداخت و بر موارد زیر تأکید کرد:

•           کاهش وزن: کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد

•           ترک سیگار و الکل

•           اجتناب از هوای آلوده و آلودگی صوتی

•           مدیریت اضطراب 

 

 وی ضمن تاکید بر داشتن رزیم غذایی  مناسب و تغذیه سالم ،مطرح کرد:کاهش مصرف نمک به کمتر از یک قاشق چای‌خوری در روزو افزایش مصرف پتاسیم، مصرف لینیات کم چرب، مصرف میوه جات کم کالری و سبزیجات تازه، جایگزین کردن گوشت قرمزبا پروتئین‌های گیاهی و دریایی ، مصرف غلات سبوس دار، استفاده از فیبرها، استفاده از دانه ها و مغزها (آجیل)،  کم کردن مصرف قند و شکرو شیرینی جات، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته و حذف اسید چربی‌ ترانس و به حداقل رساندن مصرف چربی اشباع شده است .

 این عضو هئیت علمی مطرح کرد:انجام ورزش‌های هوازی (دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا) در کنار تمرینات مقاومتی در اکثر روزهای هفته توصیه می شود .

 حسینی با بیان اینکه پایش دقیق و دوره‌ای فشار خون در منزل و مراکز درمانی جهت اتخاذ رویکردهای دارویی یا غیردارویی باید انجام شود، یادآور شد:تشخیص به‌موقع و اتخاذ نگاه جامعه‌نگر در حوزه آموزش و اطلاع‌رسانی، راهکارهای مؤثر برای کاهش آمار سکته‌های مغزی، سکته های قلبی و نارسایی کلیه در کشور است.