به گزارش وب‌دا همدان، رحیم مرادی در گفتگو با روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه، به چگونگی مراقبت روانی از کودکان در شرایط جنگی و مواجهه سالم با اخبار جنگ پرداخت و توصیه کرد که افراد زمان مشاهده اخبار را به ۳۰ دقیقه در روز محدود کنند.

 وی افزود: مهم است که منبع اخبار قابل اعتماد باشد و از شایعات و شبکه‌های اجتماعی تحریک‌کننده دوری شود. استفاده از اخبار "جمع‌بندی‌شده" روزانه به جای اخبار لحظه‌ای، می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

 وی همچنین پیشنهاد داد پس از تماشای اخبار، فعالیت آرام‌بخش مانند گوش دادن به موسیقی، پیاده‌روی یا تنفس عمیق انجام شود.

**توصیه‌هایی برای کودکان

 مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان تأکید کرد: به هیچ عنوان نباید اجازه داد کودکان تنها اخبار ببینند همراهی با کودک هنگام دیدن تصاویر خبری و ارائه توضیحات ساده و حمایتی از اهمیت بالایی برخوردار است.

 وی افزود: باید به سؤالات کودک با زبان ساده و صادقانه و بدون جزئیات ترسناک پاسخ داد و نمایش تصاویر خشونت‌آمیز، صدای انفجار و جیغ از تلویزیون یا گوشی را به حداقل رساند.

**توصیه‌هایی برای افراد با سابقه ترومای قبلی یا مشکلات روانی

مرادی توصیه کرد: این افراد بهتر است کلاً از پیگیری مداوم اخبار خودداری کنند و از اطلاع‌رسانی روزانه از طریق یک فرد قابل اعتماد بهره ببرند.

**مراقبت روانی از کودکان در بحران جنگ

رحیم مرادی با اشاره به اینکه کودکان در شرایط جنگی بیشترین آسیب روانی را می‌بینند، گفت: «احساس امنیت، پیش‌بینی‌پذیری و حمایت عاطفی برای سلامت روانی آن‌ها حیاتی است.» وی توصیه‌های روان‌شناسانه زیر را برای والدین و مربیان ارائه داد: ایجاد محیط امن و قابل پیش‌بینی: حتی در شرایط بحرانی، داشتن برنامه روزانه (مثل زمان خواب، غذا و بازی) به کودک احساس کنترل و آرامش می‌دهد.

 پاسخ به سؤالات کودک بدون جزئیات خشونت: حقیقت را ساده و بدون تصاویر ترسناک توضیح دهید. برای مثال، بگویید «جایی که ما هستیم امن است» یا «ما مراقب همدیگر هستیم.» نام‌گذاری و تأیید احساسات کودک: احساسات کودک را بپذیرید و بگویید: «می‌فهمم که ترسیدی، این کاملاً طبیعی است.» محدود کردن تماس کودک با اخبار و تصاویر جنگ: کودکان باید از تصاویر خشونت‌آمیز و اخبار پیچیده دور باشند.

**نشانه‌های هشداردهنده اختلال روانی در کودک

 مرادی به والدین توصیه کرد که به نشانه‌هایی مانند شب‌ادراری، بی‌حرفی یا گوشه‌گیری زیاد، اضطراب جدایی شدید، بازی‌های خشونت‌آمیز تکراری، اختلال خواب یا تغییرات اشتها توجه کنند.

**تکنیک‌های حمایتی پیشنهادی

وی استفاده از نقاشی و قصه‌گویی برای بیان احساسات، تماس فیزیکی ایمن مانند بغل کردن یا لمس آرام، و بازی‌های ساختگی برای تخلیه هیجانات را از تکنیک‌های حمایتی مؤثر دانست.

**مواجهه سالم با اخبار جنگ

 مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان هشدار داد: قرارگیری مکرر در معرض اخبار جنگی و تصاویر خشونت‌آمیز می‌تواند موجب اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و تحریک‌پذیری شود.

 وی توصیه‌هایی برای بزرگسالان داشت:

محدود کردن دنبال کردن رسانه. داشتن وقفه‌های آگاهانه: بعد از دیدن اخبار، نفس عمیق بکشید، راه بروید یا به موسیقی آرام گوش دهید. نوشتن افکار و احساسات: نوشتن می‌تواند اضطراب را کاهش داده و به شناخت بهتر احساسات کمک کند. جایگزینی رسانه‌های مثبت: اخبار همدلی، کمک‌رسانی و امید را بیشتر دنبال کنید.

**توصیه نهایی در ایام بحران

مرادی در پایان تاکید کرد: در روزهای جنگ و بحران، بیمارستان‌ها خط مقدم هستند، اگر مشکلتان حیاتی نیست، از مراجعه به بیمارستان خودداری نمایید و اجازه دهید اورژانس فقط برای اورژانسی‌ها بماند یک جا باز گذاشتن، شاید جان کسی را نجات دهد.