کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان مطرح کرد؛
مثبتنگری به زندگی رنگ میدهد
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مفهوم توجه مثبت، مفهومی مشابه جعبه مدادرنگی است که به دنیای پیرامون رنگ و لعاب میدهد و در هر وضعیت، میتوان با اضافهکردن رنگهای روشن، آن را درخشانتر ساخت.
به گزارش وبدا همدان، پروانه ابراهیمی به مناسبت هفته بهداشت روان در گفتوگو با خبرنگار ما با بیان اینکه بر اساس تعریف بهداشت جهانی سلامت روان به معنی رفاه کامل جسمانی، روحی و اجتماعی و نه فقدان بیماری یا ناتوانی است، عنوان کرد: میتوان گفت سلامت روان حالتی از بهزیستی است که در آن فرد به تواناییهای خود پی میبرد.
وی افزود: فردی که از سلامت روان برخوردار باشد میتواند با استرسهای عادی زندگی کنار بیاید، بر اطرافیان و دوستان خود اثرگذار باشد و همچنین میتواند نقشهای اجتماعیاش را بهخوبی ایفا کند.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به عوامل مؤثر بر سلامت روان از دیدگاه مثبتگرا، اظهار کرد: روانشناسی مثبتگرا، روانشناس را به بررسی بیماریها، آسیبها و ضعفها محدود نمیکند و به بحث پیشگیری و ارتقا سلامت روان میپردازد، به زبان ساده هدف روانشناسی مثبت کمک به شکوفایی افراد در زندگی، جوامع و جهان است.
ابراهیمی با بیان اینکه روانشناسی مثبتگرا زمان خود را صرف تفکر به روی موضوعات نظیر نقاط قوت شخصیت، خوشبینی، رضایت از زندگی، خوشبختی، سلامتی، قدردانی، شفقت، عزتنفس و اعتمادبهنفس، خلاقیت، تابآوری، مدیریت هیجانات، هوش هیجانی و افزایش نقش احساسات مثبت، صفات مثبت انسانی وامید میکند، اذعان کرد: هدف غایی روانشناسی مثبتگرا آن است که به افراد کمک میکند با بهرهگیری از شرایط و امکانات موجود تواناییهای خود را بارور ساخته و در جهت زندگی بهتر گام بردارند.
وی خاطرنشان کرد: مهمترین مزیت روانشناسی مثبتگرا این است که قدرت تغییر را به فرد آموزش داده تا پتانسیل شادی در بسیاری از رفتارهای روزمره خود را به حداکثر برسانند.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه توجه مثبت و منفی از مفاهیم بسیار مهم روانشناسی در حوزه رفتاردرمانی است، اذعان کرد: به بیانی ساده میتوان گفت که هر نوع پاداش یا نتیجهای که باعث شود رفتاری بهدفعات تکرار شود؛ متأثر از یک توجه مثبت است.
* شیوه تفکر و نمود رفتاری هر فرد کیفیت زندگی او را تعیین میکند
ابراهیمی در ادامه افزود: توجه مثبت رفتاری است که اغلب در دیگری انگیزه ایجاد میکند و به او توان تکرار رفتاری را میدهد که مطلوب مخاطب است و در فرد احساس توانمندی و خودکارآمدی ایجاد میکند.
وی با بیان اینکه شیوه تفکر و نمود رفتاری هر فرد کیفیت زندگی او را تعیین میکند، ابراز کرد: وضعیت روانی، جسمانی و نحوه تجربه درد یا شادی از آرایش ذهنی، روانی و سبکاندیشه ما نشئت میگیرد، هر آنچه ما با وسعت بیشتر، بزرگتر، سالمتر و زیباتر فکر کنیم، زندگی عینی خویش را گستردهتر، عمیقتر و لذتبخشتر مینماییم،
وی در ادامه افزود: مفهوم توجه مثبت، مفهومی مشابه جعبه مداد رنگی است که به دنیای پیرامون رنگ و لعاب میدهد، اما انسان، دائماً طراحی خود را با رنگ خاکستری رنگآمیزی میکند و بدین ترتیب در بیشتر موقعیتها، تصویرش سرد و دلگیر به نظر میرسد، بالاخره در هر وضعیت، میتوان با اضافهکردن رنگهای روشن، آن را درخشانتر ساخت.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گفت: درواقع، این شیوه تفکر و نمود رفتاری ما است که کیفیت زندگی ما را تعیین میکند، در این مفهوم، نقش توجه و نگرش خصوصاً گونه مثبت آن، بهعنوان فرایندی رفتاری شناختی و گویای عملکرد مغزی است که امکان متمرکزشدن مثبت بر جنبههای خاصی از اطلاعات بینایی یا شنیداری یا هر حس دیگری را بهوسیله مهار موارد ناخواسته به انسان میدهد.
نظر دهید